【情緒≠情緒化】#贈書
每逢夏天，怕熱的我老是哀哀叫，此時長輩就會對我說：「心靜自然涼。」這句話從來沒幫助我降溫，反而每每點燃我的怒火，最好是能自然涼啦！
從小到大，我們經常被外界要求「否定自己的感受」，不能熱、不能怕、不能哭、不該那麼生氣…好像我們應該永遠理性正向，絕對不能「情緒化」。
但殊不知，#情緒化反倒是源於我們不夠認識情緒，試圖壓抑它、否定它的存在，導致後續的反彈效應。
其實，最快讓情緒消散的方式，就是承認、面對情緒，及了解情緒背後的需求，才能對症下藥地解決問題。
如同解決炎熱最快的方法，就是開冷氣，而不是否認自己很熱，對吧？
閱讀完水島醫師貼近日常的案例剖析，定能幫助讀者跳脫慣性模式，恢復我們情緒「原廠設定」的功能，那就是—洞察內在渴望、活出順暢人生！
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